Pranajama jako ścieżka mistrzostwa

Pranajama jako ścieżka mistrzostwa – Masterclass ed. 2

Certyfikowany kurs z akredytacją REPs Polska
logo REPs Polska
Pranajama jako ścieżka mistrzostwa
Oddech – Sanskryt – Umysł
Masterclass z dr Niną Budziszewską 
Głęboka praktyka oparta na tradycji himalajskiej i klasycznych tekstach, dopasowana do wyzwań dzisiejszych nauczycieli i praktykujących jogę poszukujących czegoś więcej niż tylko asany.

2000,00 zł z VAT

To spotkanie dla osób, które chcą praktykować i nauczać pranajamy z najwyższą precyzją — zakorzenioną w klasycznych źródłach himalajskich i jednocześnie zgodną z aktualną wiedzą o fizjologii oddechu. Prowadzę Cię krok po kroku: od ustawień ciała i rytmów oddechu, przez zaawansowane techniki oddechowo-enegetyczne aż po medytację, która z pranajamy naturalnie wypływa.

Dla kogo: 

  • Dla nauczycieli jogi, którzy chcą prowadzić zajęcia jako spójny proces łączący ciało–oddech–umysł w oparciu o klasyczny przekaz jogi oraz podstawy psychologii jogicznej i anatomii wewnętrznej — tak, aby instrukcje, w których pojawiają się sanskryckie terminy, były klarowne i zrozumiałe dla uczestników.
  • Dla praktyków, którzy chcą, by pranajama wpłynęła na jakość praktyki łączącej poziomy oddech-ciało-umysł przy użyciu jogicznych narzędzi (anatomia subtelna, jantry i mandale, praca z sanskryckimi mantrami i bidźa mantrami, wizualizacje, punkty koncentracji).
  • Dla mentorów i edukatorów, którzy tworzą autorskie szkolenia oraz warsztaty i potrzebują gotowych schematów prowadzenia: jak układać sesję krok po kroku, dobierać proporcje (ruch–oddech–bezruch–uwaga), formułować instrukcje, budować progresję od pracy podstawowej do zaawansowanej.
  • Dla osób pracujących z oddechem (instruktorów, terapeutów, edukatorów somatycznych, trenerów relaksacji), które chcą rozszerzyć ofertę o moduły mentalne oparte na tradycji jogi, ale prowadzone neutralnym językiem: trening uwagi, wizualizacja, praca z rytmem oddechu i ciszą oraz wprowadzanie w stan medytacyjny bez konieczności mówienia językiem jogi.

Tematyka spotkań:

1. PRANAJAMA – STRUKTURA TRADYCJI I PRAKTYKI

  • Pranajama w Jogasutrach, Hathapradipice, Gherandasamhicie, Śiwasamhicie, Śiwaswarodaji i Bhagawadgicie: sens, miejsce w ścieżce i precyzyjne zastosowanie.
  • Oddech–prana jako pomost między psyche, ciałem i energią; jak praktyka pranajamy porządkuje umysł i wzmacnia ciało, stając się pomocną w praktyce asan oraz narzędziem medytacji.
  • Wewnętrzne wymiary praktyki, czyli anatomia subtelna: kanały nadi, prana, czakry, granthi, mudry i bandhy – jako język organizowania koncentracji i ruchu energii.
  • Kanda – wewnętrzny punkt ogniskowania prany, tradycyjnie ujmowany jako ośrodek rozgałęzienia nadi w obrębie miednicy; praktyczne znaczenie w odczuwaniu „korzenia” ruchu oddechu.

2. PRZESTRZEŃ SYMBOLICZNA I WEWNĘTRZNA MAPA PRAKTYKI 

  • Mandala i jantra jako „mapy nawigacyjne” praktyki: wewnętrzna geometria, która
    porządkują koncentrację i prowadzą energię w bezpiecznych torach.
  • Dharana i wizualizacja – narzędzia wspierające działanie pranajamy w wymiarze wewnętrznym i mentalnym (bez ezoteryzowania, z klarowną metodą).
  • Budowa osobistych punktów koncentracji: jak tworzyć własną architekturę praktyki z użyciem form i sekwencji – tak, by stabilizować układ nerwowy i utrzymywać ciągłość oddechu.

3. JĘZYK I SYMBOLIKA – SANSKRYT I DŹWIĘK TRANSFORMACJI

  • Dźwięk jako porządkowanie energii: oddech w relacji do mantry i śabdy.
  • Sanskryt jako narzędzie pracy z umysłem (nie tylko język tekstów): nada, bidźamantra, śabda-brahman w praktyce.
  • Dobór mantr do konkretnych etapów pranajamy; praca z dźwiękiem: recytacja, intonacja, milczenie (mauna) – kiedy i po co.
  • Dźwięk jako ognisko dharany, nośnik intencji (sankalpa) i mocy transformacji (parinama-śakti) – jak włączać go w strukturę sesji, by wspierał proces wewnętrznych przeobrażeń (samskara-parinama), czyli stopniowego przekształcania uwarunkowań i wzorców umysłu. 

4. PRANAJAMA JAKO ŚCIEŻKA KONTEMPLACJI I WGLĄDU

  • Zaawansowana praktyka pranajamy prowadząca naturalnie do stanu medytacyjnego – z użyciem mantr, zatrzymań (kumbhak) i pracy z sanskryckimi tekstami jogi jako źródłem inspiracji.
  • Techniki wglądu (darśana) – pogłębianie świadomości oddechu jako narzędzia rozpoznawania natury umysłu i energii.
  • Praca z mauną (milczeniem), rytmem i symbolicznym znaczeniem przestrzeni między oddechami – cisza jako przestrzeń kontemplacji.
  • Ujęcie fizjologiczne – jak prowadzić oddech, aby działał harmonizująco na ciało i umysł (tor nosowy, tempo, wydłużona rećaka i kumbhaka, praca przeponą – pełny oddech jogiczny, praktyka na kluczowych parametrach: częstość oddechów i tętna, zmienność rytmu zatokowego (HRV), poczucie napięcia/lęku, jakość snu i zdolność koncentracji.

Co zawiera Masterclass: 

  • 4 spotkania po 2,5 godziny (łącznie 10 godzin pracy edukacyjnej, online na Zoom) 
  • Certyfikat ukończenia kursu (w PDF) z międzynarodową akredytacją REPs Polska
  • Rozbudowany materiał źródłowy: skrypty, bibliografia, fragmenty tekstów sanskryckich z komentarzem, nagrania spotkań dostępne 12 miesięcy po zakończeniu kursu 
  • Możliwość zadania pytań po zakończeniu cyklu (kontakt mailowy)  

Terminy spotkań:

  • Spotkanie 1: 11 marca 2026
  • Spotkanie 2: 8 kwietnia 2026
  • Spotkanie 3: 13 maja 2026
  • Spotkanie 4: 10 czerwca 2026

Godzina: 19:00-21:30   

Cena (edycja premium): 2000 zł

Liczba miejsc ograniczona do maksymalnie 8 osób – kameralna grupa 

 

Forma:

  • Spotkania na żywo na Zoom, nagrania dostępne dla uczestników przez 12 miesięcy 
  • Skrypt PDF i bibliografia wysyłane po każdej sesji 
  • Praca własna pomiędzy sesjami (lektury, refleksje, ćwiczenia metodyczne) 

Pytania i kontakt: kontakt@atelierjogi.com

Najczęstsze pytania (FAQ)

Tak — zaczynamy od zasad bezpieczeństwa i precyzyjnych wyjaśnień. Tempo podaję w zakresie komfortu uczestników.

Tak — w formie PDF oraz dostęp do nagrania (24 miesiące).

Nie — to intensywne, pogłębione spotkanie. Jeśli chcesz certyfikacji nauczycielskiej, zapraszam na kurs nauczycielski Pranajamy (REPs).

Tak, do pracy z grupą — proszę o zachowanie przypisania autorstwa oraz zasad bezpieczeństwa.

To spotkanie skupione wyłącznie na pranajamie w ujęciu klasycznych praktyk jogi w Himalajach — z perspektywy klasycznych tekstów, praktyki i współczesnej fizjologii. Zyskujesz wiedzę i narzędzia, których zwykle nie ma na ogólnych zajęciach jogi oraz innych kursach.

Nie — wszystkie terminy wyjaśniam prosto i od razu pokazuję, jak je zastosować w praktyce. Sanskryt staje się narzędziem, a nie przeszkodą.

Tak — otrzymasz krótkie i dłuższe sekwencje (5–10 minut, 20–30 minut), które możesz wykorzystać dla siebie i/lub swoich uczniów.

Tak — praktyka pranajamy działa nie tylko jako narzędzie dydaktyczne, ale i regulacyjne. Poznasz sposoby oddechu wspierające wyciszenie układu nerwowego, lepszy sen i koncentrację.

Tak — w trakcie rejestracji uzupełniasz dane do faktury w formularzu.

3 opinie dla Pranajama jako ścieżka mistrzostwa – Masterclass ed. 2

  1. Katarzyna Paczos –

    Wspaniałe doświadczenie i możliwość poznania niezwykle interesującej osoby, jaką jest Nina. Wrócę tam z pewnością jeszcze nie raz 🤩

  2. Agata –

    Ten kurs jest wspaniałym pogłębieniem praktyki własnej a przede wszystkim zrozumienia istoty pranajamy na poziomie mocno energetycznym, mentalnym, wewnętrznym i kontemplacyjnym. W moim odczuciu jest unikalny na polskim rynku jogowym. To wspaniała svādhyāya. Ogrom wiedzy, doświadczenia , kompleksowe podejście do tematu. Serdecznie polecam!

  3. Robert Bażant –

    Gdy po raz pierwszy natknąłem się na Masterclass pomyślałem,że w końcu znalazłem kurs doszkalający i to w przyzwoitej cenie.
    To co mnie jednak przez cały czas zdumiewało od pierwszego do ostatniego spotkania to nie tylko ogromna wiedza Niny ale sposób w jaki ją nam przekazywała zarówno tę teoretyczną jak i praktyczną z ogromnym szacunkiem dla swoich uczniów oraz dla jogi.
    To nie tylko 10 godzin wykładów ,nawet nie 4 miesiące wspólnej pracy jak na początku zajęć wspominała Nina,to jej dostępność przez cały czas ,odpowiedzi na pytania i rozwiewanie naszych wątpliwości nawet po zakończeniu kursu.
    To co wyniosłem z tych spotkań to nie tylko doskonalsza technika i lepsze zrozumienie istoty pranajamy ale również przekonanie,że problemy jakie mamy podczas wykonywania praktyki miały przed nami miliony joginek i joginów. Doświadczenia z ich rozwiązań i droga jaka jeszcze nam pozostała do przebycia są ciągle przekazywane z nauczycieli na uczniów nie tylko w formie ustnej ale i pisemnej od tysięcy lat. Nina jest tego doskonałym przykładem.
    Z całego serca polecam. Namaskar

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty