Jak wspierać młodych ludzi w świecie pełnym wyzwań?
Dorastanie to czas intensywnych zmian, budowania tożsamości, nawiązywania relacji i poszukiwania własnego miejsca w świecie. Młodzież mierzy się z presją, stresem, nadmiarem bodźców i emocjami, których nie zawsze potrafi jeszcze rozpoznać czy wyrazić.
Jak pomóc uczniom lepiej rozumieć siebie i innych? Jak tworzyć przestrzeń sprzyjającą poczuciu bezpieczeństwa, budowaniu relacji i koncentracji? Jak wprowadzać ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i uważnościowe do codziennej pracy edukacyjnej?
Z tych pytań narodził się e-book „W trosce o dobrostan młodzieży” – praktyczny przewodnik łączący narzędzia tutoringu rozwojowego, ćwiczenia uważnościowe oraz wybrane techniki oddechowe wywodzące się z tradycji jogi.
Publikacja powstała na podstawie doświadczeń autorek w pracy edukacyjnej, wieloletniej praktyki jogi oraz refleksji nad współczesnymi badaniami dotyczącymi dobrostanu psychofizycznego.
Co znajdziesz w e-booku?
Przygotowałyśmy osiem tematycznych rozdziałów, które prowadzą od budowania relacji w grupie, przez rozpoznawanie emocji i pracę z napięciem, aż po rozwijanie koncentracji, samopoznania i wdzięczności.
Każdy rozdział zawiera wprowadzenie do zagadnienia, cele pracy, pytania otwierające rozmowę oraz propozycje konkretnych ćwiczeń, które możesz dostosować do potrzeb swoich podopiecznych.
Osiem obszarów pracy z młodzieżą:
- Wezwanie do przygody – pierwsze spotkania, budowanie grupy, odwaga i otwartość na nowe doświadczenia.
- Spotkanie z Mentorem – kolejny etap podróży rozwojowej młodego człowieka.
- Ja a inni, ja z innymi – relacje, komunikacja i odnajdywanie siebie w grupie.
- Jaskinia problemów – przestrzeń do przyglądania się trudnościom i wyzwaniom.
- Wyciszenie się / Uspokojenie – ćwiczenia sprzyjające wyciszeniu i pracy z napięciem.
- Koncentracja – rozwijanie uważności i umiejętności kierowania uwagą.
- Refleksja i samopoznanie – lepsze rozumienie własnych potrzeb, przeżyć i doświadczeń.
- Wdzięczność – dostrzeganie wartości codziennych doświadczeń i budowanie refleksyjnej postawy wobec życia.
Praktyczne narzędzia, które wykorzystasz w swojej pracy
E-book został pomyślany jako materiał do aktywnego wykorzystania, a nie wyłącznie teoretyczna lektura.
Znajdziesz w nim:
- Gotowe propozycje ćwiczeń indywidualnych i grupowych – do wykorzystania podczas lekcji, spotkań wychowawczych i tutoringu.
- Pytania do rozmowy i autorefleksji – pomagające otwierać dyskusję, rozwijać samoświadomość i budować relacje.
- Praktyki oddechowe i relaksacyjne – inspirowane jogą, przedstawione w kontekście pracy z młodzieżą.
- Linki do nagrań wideo – krótkie instruktaże ułatwiające zapoznanie się z wybranymi ćwiczeniami oddechowymi.
- Szablony do samodzielnego wydruku – materiały pomocnicze do wybranych ćwiczeń.
- Odniesienia do badań naukowych – pozwalające lepiej zrozumieć teoretyczne podstawy proponowanych praktyk.
Dla kogo przygotowałyśmy ten e-book?
Publikację kierujemy przede wszystkim do:
- nauczycieli i wychowawców poszukujących nowych form pracy z klasą,
- tutorów i pedagogów wspierających rozwój osobisty młodzieży,
- psychologów i specjalistów pracujących z młodymi ludźmi,
- edukatorów i prowadzących warsztaty rozwojowe,
- nauczycieli jogi i uważności zainteresowanych wykorzystaniem wybranych praktyk w pracy edukacyjnej.
Kiedy możesz z niego korzystać?
Podczas lekcji wychowawczych, spotkań tutoringowych, warsztatów, zajęć integracyjnych, a także wówczas, gdy grupa potrzebuje chwili wyciszenia, skupienia lub przestrzeni do rozmowy.
Ćwiczenia mogą stanowić punkt wyjścia do budowania bardziej świadomych relacji i rozwijania kompetencji emocjonalnych młodych ludzi.
Nie chodzi o to, aby każdy uczeń praktykował jogę. Chodzi o to, aby udostępniać młodym ludziom różnorodne narzędzia pomagające im lepiej poznawać siebie, własne potrzeby i reakcje.
Dlatego proponowane praktyki zostały przedstawione jako narzędzia edukacyjne i rozwojowe, bez konieczności przyjmowania religijnych czy światopoglądowych założeń tradycji jogi.
O autorkach
dr Nina Budziszewska
Indolożka, sanskrytolożka, filozofka i nauczycielka pranajamy. Założycielka Atelier Jogi, autorka książek o Indiach i jodze. Specjalizuje się w filozofii jogi, sanskryckich tekstach źródłowych oraz praktykach oddechowych, łącząc wieloletnie doświadczenie praktyczne z akademickim podejściem do tradycji jogi.
dr Klaudia Bączyk-Lesiuk
Doktor nauk humanistycznych, akredytowana tutorka, coach i trenerka edukacji oraz komunikacji międzykulturowej. Od kilkunastu lat związana z edukacją na różnych jej szczeblach. W swojej pracy łączy doświadczenie naukowe i dydaktyczne z praktyką tutoringu rozwojowego, koncentrując się na wspieraniu rozwoju osobistego, budowaniu odporności psychicznej i świadomych relacji.
Zadbaj o dobrostan młodzieży poprzez świadomą praktykę
Sięgnij po zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci wprowadzać do pracy z młodzieżą więcej uważności, refleksji i przestrzeni na spokojne poznawanie siebie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.